Preface 序
Chapter1 谢谢你曾照亮我
小小少年，很少烦恼
音乐，来自血液里的遗传
快乐男生的快乐成长
人生就是要不停地学会告别
前世修来的缘分，今生才能做姐弟
到不了的是远方，回不去的是故乡
那些真情意的好友们
边走边唱边成长
Chapter2 旅途手札遇见一路莲花
康定风光之外的故事
香格里拉心中的日月，雪中的天生桥温泉
丽江旅行者讲述的故事制造了一个城市的文化
西藏再一次精神的洗礼
色达聆听来自高原的唱经
青海湖转得过去的湖，绕不过去的情
Chapter3 关于生活的碎碎念
我们都是地球公民
3只小猫
一茶一问间
佛珠一珠一菩提
Chapter4 如是我闻
快乐，是什么？
痛苦，是什么？
学会施舍别人，才能被别人施舍
帮助别人，就是帮助自己！
知足者常乐
烦恼and问题
适当地改变自己
把握当下

......

精彩页：

我出生在四川巴中，后来由于爸妈想让我和两个姐姐受到好的教育，加上爸爸在成都有工作，在我十来岁的时候，我们搬到了成都生活。在我心目中，巴中是块纯净的地方，因为，我无忧无虑地在那儿度过了我的少年生活。
     巴中位于四川东北部，在我幼小的心灵中那是一片神奇且美丽的地方，它一年四季，季节嬗变明显：春天油菜花会漫山遍野地盛开，远山明翠；而冬季远望群山，会看见连绵雪山，气势雄伟……如今，我困在这个钢筋混凝土堆成的城市，怀念的就是在巴中和成都生活的那十几年。有人说“ 心目中有巴掌大一块地方是永远无法忘却无可替代的，那就是我小小的故乡”，现在，我终于开始有点领悟！虽然自己不是生活在小桥流水的江南，但山明水秀的成都和巴中，还是让我有点不习惯现在的生活。
     少年时代因为父母工作的原因，我与两个姐姐和爷爷一起在巴中生活了十来年。我对我的奶奶基本没有印象，听爸妈说，她在我很小的时候就离开了我们。而在我的记忆中，一直是爷爷在照顾我们。
    爷爷一人充当了父亲、母亲甚至奶奶的角色。他对我们的教育很严格，但在生活上却将我们照顾得无微不至。以前觉得照看孩子是长辈的职责，但现在想想．让爷爷一个人照顾三个孩子，还是三个调皮的孩子，那个时候．他应该很辛苦吧。
     巴中是山区，生活环境相对比较艰苦。没有父母的严厉管教以及爷爷为了弥补我们不在父母身边的遗憾。对我们三个小孩在生活上比较宽容，甚至说，有些溺爱。我的两位姐姐经常像野孩子一样漫山遍野地撒野，在农人的油菜田里打滚．被农民发现后，撒丫子就跑。有次被人追到家中，找家长投诉．气得爷爷真想赏她们一顿“竹笋炒肉”。
     我们家的这种惩罚，有时候也带着“连坐”的意味。姐姐们惹了祸，会连累我也被罚。不过爷爷舍不得动手打我和姐姐们，就会经常让我们罚跪，有时候还会让我们蹲马步！相比较于蹲马步，我能接受罚跪，蹲马步太累了，爷爷还在旁边盯着我，我是挪也不敢挪一下身子．时间一长就觉得全身上下酸得慌！现在，我们都将这些小时候被处罚的事情当作谈资，和姐姐们相互挤兑，说着当年到底是“谁拖累了谁”，有时候，我还跟我妈开玩笑说，至今我都怀疑这些处罚措施是自己长不高的原因！姐姐们一不开心就玩起小朋友发泄的经典招数— —“离家出走”，有次还拉上我，在家里留书说：“我们找妈妈去了，别找我们！ ”后来听说吓得一贯比较淡漠的爷爷都六神无主了，嘴里还嚷嚷着：“如果孩子们出了什么事，我也不活了。” 其实那天，我们三个人只是在附近的一个小朋友家看电视、玩游戏，还玩得特别起劲儿！天黑时，我们三个才回家，而我们早已忘记早上的留书。回家就看到忧心忡忡的爷爷。看到我们三个兴冲冲地回家，爷爷一下子冲过来，把我给拉到身边，接着坐到椅子上．拽着我问：“你们去哪儿了……”后来老人了解到“离家出走”不过是我们写的一句戏言，只是为了发泄爷爷让我们写作业不让我们看电视的不满！爷爷很正经地说：“小孩子不能开这样的玩笑！大人们会担心的，不能拿自己的安危来吓爷爷！” 长大后，姐姐们也经常与我聊起小时候的故事，总是奇怪且困惑地说：“弟弟，你小时候怎么就那么听话，总是害我们被打，你知不知道，你这种小弦很欠揍的？” 我还是一脸困惑地问：“有吗？我不记得了啊！ ” 两个姐姐跳起来．大声地回答：“有！” 姐姐们说：“比如离家出走，如果不是我们拽着你，你根本就不会走的，而且会乖乖地听爷爷的话写作业呢！” 我还是很困惑地问：“有吗？是这样吗？” 接着，姐姐们冲上来冲我一顿好打！二姐还说：“吴俊余，你是个很奇怪的孩子，怎么就没有叛逆期？” 我看着曾经有过叛逆期的二姐，曾经觉得当小太妹很拉风而学着当“太妹”的二姐，曾经“离家出走” 过好几次的二姐，想想自己的少年生活，还真的很平淡。
     我的少年生活很枯燥。我是一个安静的男生，父母一直叮嘱我要好好学习，而自己也照着父母的嘱咐认真学习。其实那个时候的我，并没有意识到知识的力量到底有多大，我只是觉得既然父母让我好好学习，那我就应该好好学习！ P11-17